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献血间隔规定如下：捐献全血后，须间隔至少6个月才能再次捐献；单采血小板的捐献，两次之间应不少于2周；若先进行单采血小板，再捐献全血，需间隔不少于4周；反之，全血捐献后，再进行单采血小板，间隔时间不得少于3个月。

清淡饮食，七分饱为宜：防止过饥或过饱，忌食油腻重口味食物，有助于维持血糖平稳。

禁止饮酒，减少浓茶与咖啡摄入：献血前一晚及当日切勿饮酒，并尽量避免大量饮用浓茶或咖啡。

保持充足睡眠，防止过度疲劳：维持规律的作息时间，尽量不熬夜；减少高强度运动或繁重体力活动，以帮助身体保持最佳状态。

早餐首选：粥、馒头、小菜等清淡且易消化的食物，忌食糖糕、油条等高糖高脂食品，切勿空腹献血。

多喝点水：献血前1到2小时内可饮用约500毫升温水，有助于促进血液流畅循环。

衣着宽松：建议选择宽松且袖口便于上卷的衣物，以便充分暴露手臂血管，同时避免紧身衣物对手臂造成压迫，影响采血过程。

放松心态：保持心情舒畅，不必过度焦虑。

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（原标题：魔怔了，一家中资酒店让英国人浮想联翩：可以看到英军基地，中国“不可能”不利用）

酒店是中资背景，楼盖得高了些，恰好还能望见旁边的英军基地——几个条件凑到一起，英国一些人便开始风声鹤唳，担心起所谓“中国间谍”。

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